Upit treba sadržavati od 2 do 50 znakova
Proizvodi u ovom katalogu
malne hidracije i ravnoteže elektrolita, a to su sezon- ske namirnice koje su svojim sastavom prilagođene potrebama organizma u ljetnim mjesecima. Rajčica, krastavac, tikvice, paprika, zeleno lisnato povrće, lubenica, dinja i breskva bogati su vodom, vitamini- ma i mineralima te čine idealan ljetni obrok. Ujedno i hidratiziraju i osvježavaju, ali i zaštitno djeluju na organizam. Primjerice, krastavac sadrži čak 96% vode u svom sastavu te je uz magnezij i vitamin K idealan za rehidraciju. Rajčica sadrži 94% vode, ali i likopen, vitamin C i kalij. Udio vode u lu- benici kreće se oko 92%, a uzto je ta- kođer bogata likopenom koji svojim antioksidativnim djelovanjem štiti stanice od oštećenja izazvanih to- plinom i sunčevim zračenjem. Sve spomenute namirnice poželjno je uključiti u ljetne obroke kako bismo održavali optimalnu razinu hidracije, elektrolita i antioksidansa. Preporuka ih je konzumirati u svježem obliku — kao međuobrok ili pak napraviti salatu ili svježi napitak. Tijekom toplih mjeseci, konzumacijom sezonskih na- mirnica nećemo dodatno opteretiti probavni sustav — # Lipanj 2025. bolje će funkcionirati i smanjit će se osjećaj težine u želucu. Tako- đer, ljetne namirnice imaju nisku kalorijsku vrijednost, dok vlakna potiču crijevnu pokretlji- vost i pomažu u sprječavanju probavnih tegobe koje posljedično mogu nastati uslijed promjena u prehrani i načinu ži- vota (odlazak na godišnji odmor, putovanje, infekcije). Tijekom ljetnih mjeseci cilj nam je birati lakše probavljive namirnice, bogate vodom, a obroci bi trebali biti manje začinjeni, idealno u siro- vom obliku (narezano voće, salate od povrća). Djeca, osobe starije životne dobi i osobe oslabljenog imunološkog susta- va posebno bi trebale obratiti pozornost na dovoljan unos tekućine i to 2-2.5 litre dnevno, odnosno više ako postoji i fizička aktivnost. Fokus narednih mjeseci neka je na hidrataciji, svježim sezonskim namirnicama i laganim obrocima. [codie 5 OTAPA LT
| Ime | Pojedinosti |
|---|
